擺脫數位奶嘴──用親子共讀取代3C育兒

張鑑如
國立臺灣師範大學幼兒與家庭科學學系教授

3C產品無所不在，「數位奶嘴」成育兒新常態

對現代家長而言，3C產品（電視、手機、平板電腦等）已是育兒的日常，無所不在。父母為了安撫孩子的哭鬧、爭取片刻喘息，時常不自覺地將手機或平板遞到孩子手中，3C產品已成為孩子不可或缺的「數位奶嘴」。

然而，這樣看似方便的方式，長期下來卻可能對孩子的成長產生深遠的負面影響。那麼，臺灣的「數位奶嘴」現象到底有多嚴重呢？讓我們一起來看看「臺灣幼兒發展調查資料庫」（Kids in Taiwan，簡稱KIT資料庫）的研究數據。

KIT數據揭示：幼兒3C使用普遍且過量

KIT資料庫針對全臺3個月大代表性樣本，進行長期追蹤調查。KIT發現臺灣2歲幼兒中有高達93%使用3C產品；到了3至6歲，使用比例更攀升至97%、98%；進入國小階段後，幾乎所有兒童都使用3C產品。而在學齡前階段，已有約6成幼兒使用智慧型手機，這代表在孩子發展最為快速的幼兒階段，3C產品已深入孩子的日常生活。

更令人擔憂的是，臺灣幼兒們使用3C的時間遠遠超過專業機構的建議。根據臺灣衛生福利部2021年建議，2歲以下的幼兒應完全避免使用3C產品，2至3歲每天不超過15分鐘，3至4歲不超過30分鐘，4至6歲每天最多1小時。美國小兒科醫學會則主張，2至5歲幼兒每日螢幕時間應限制在1小時內，且必須由家長陪同、選擇優質內容、協助孩子理解。

但實際情況是，臺灣2歲幼兒每日平均使用3C時間長達約80分鐘，而5至6歲的孩子更超過2小時。這些數據提醒我們要好好審視「數位奶嘴」對孩子發展的影響。

過度依賴3C，影響孩子身心發展

「數位奶嘴」確實能在短時間內安撫孩子情緒、讓家長獲得喘息空間，但國內外許多研究指出，長時間使用3C對幼兒發展具有長期的負面影響。KIT分析結果顯示，幼兒3C使用時間愈長，其認知、語言、社會、情緒及動作發展表現都愈差，而且其負面影響甚至會延續至後期發展。

根據2024年KIT資料庫的最新報告，臺灣1至3歲幼兒中，有約3至4成出現睡眠品質不佳的問題，這與3C產品使用也有關聯。睡眠不足會削弱孩子的認知學習、情緒穩定、行為調節等能力。長時間注視螢幕讓孩子難以順利入眠，形成惡性循環。同時，家長在育兒過程中也會因孩子過度依賴3C而承受更多壓力與焦慮，家庭氣氛容易緊張，親子關係也會因此受到影響。

科技產品無法取代家長

孩子的大腦在嬰幼兒階段飛速成長，這個階段是發展孩子語言、認知、社會、情緒等核心能力的黃金時期。孩子關鍵能力的建立，並不是靠觀看影片或操作手機遊戲就能養成，主要是來自與父母、照顧者日常生活中的真實互動。

研究指出，親子間的眼神交流、對話問答、情緒共鳴等，是促進幼兒大腦發展的重要刺激來源。這些日常互動不僅有助於孩子認知和語言能力的培養，更是孩子認識自我與理解他人情緒與行為的關鍵基礎。然而，科技產品難以取代這樣的親子互動經驗，也無法真正給予孩子所需的情感連結與安全感。

雖然3C產品看似能安撫孩子、提供短暫的學習內容，但它無法完全讀懂孩子的表情，也很難給予即時且有意義的回應，更無法建立深層的情感連結與安全依附。科技產品可以作為學習的輔助工具，但唯有真實且有品質的親子關係，才能為孩子的心理健康與社會發展奠定穩固和長遠的基礎。

3C與親子共讀的差異

近年來，教育與醫學領域的學者專家不斷呼籲，家庭中的3C產品使用應加以審慎面對。電視、手機、平板雖然便利，卻容易使孩子沉溺於被動觀看的情境，進而失去語言互動與情感交流的機會。對孩子而言，最不可或缺的，正是來自父母真實的陪伴與互動。

在眾多親子活動中，「親子共讀」是最值得鼓勵的家庭活動之一。KIT研究發現，親子共讀頻率愈高，幼兒的發展愈好；且經常共讀，可降低3C產品使用過久對幼兒整體發展的負面影響。親子共讀對孩子的幫助，可具體表現在以下幾個方面：

· 語言學習、認知成長與情感連結

在共讀過程中，孩子透過與家長和書本的互動，不僅能習得語言，並可逐步建構知識、發展認知能力與想像力，同時可促進親子之間的情感連結。

· 情緒共鳴與自我調節

故事中的角色經歷喜怒哀樂，孩子在共讀過程中可以學習情緒的辨識、理解、表達和調節，有助於其人際互動與社會情緒能力的發展。

· 思考力與同理心同步發展

「你覺得他這樣做對嗎？」「如果你是他，你會怎麼辦？」，共讀時詢問孩子這類問題，可引導孩子換位思考、推理分析，進而培養思考力與同理心。

相較之下，許多3C產品節奏過快、設計單向，讓孩子習慣於被動觀看，而不主動參與。長期使用，不僅可能影響孩子專注力，還會削弱孩子主動學習與人際溝通的能力。而且更重要的是，3C產品經常讓親子各自沉浸於不同的世界，失去了情感交流與理解彼此的機會。而親子共讀，不只是陪伴，更是親子雙向交流和建立情感連結的溫暖時光。

讓親子共讀自然融入日常生活

親子共讀不需要特別的教材或昂貴的設備，只需一顆願意陪伴的心與一本適齡的圖畫書。以下幾個建議，幫助家長輕鬆啟動共讀旅程：

1. 從小開始，天天共讀：即使孩子還不會說話，也能從圖像與聲音中感受到語言的節奏與情感，建立閱讀習慣從嬰幼兒階段就可以開始。

2. 尊重孩子的興趣：鼓勵孩子主動選書，無論是恐龍、汽車還是公主，只要是孩子感興趣的主題，閱讀就會變得自然又愉快。

3. 邊讀邊聊，鼓勵表達：共讀不只是唸故事，更是親子互動的過程。鼓勵孩子發問、回應、猜測情節、模仿角色，可增進孩子語言表達、思考與想像力的發展。

4. 打造閱讀角落：在家中布置一個舒適的閱讀角落，擺放幾本適齡的圖畫書，讓孩子隨手可取，感受到閱讀是輕鬆且有趣的日常活動。也可邀請孩子參與佈置，提升孩子的參與感與對閱讀的期待。

5. 善用圖書資源：善加利用圖書館資源，定期帶孩子到圖書館看書、借書、聽故事或參加親子活動，讓閱讀自然融入日常生活。

6. 隨身攜帶書本：外出用餐、等車、旅行時皆可攜帶孩子喜愛的圖畫書，善用零碎時間共讀，培養孩子閱讀的習慣。

放下手機，打開書本

親子共讀不僅能提升孩子學習力，更是深耕親子關係、促進孩子身心健全發展的重要關鍵。透過共讀互動，父母可與孩子共築語言、情感與思維的橋樑，這份連結將成為孩子一生受用的珍貴資產。

請放下手機10分鐘，陪伴孩子共讀10分鐘。

今晚，就從關掉螢幕開始吧！ 拿起一本孩子喜歡的書，用聲音與陪伴，為孩子編織出最溫暖、最安心的童年記憶。